Lidské ruce představují základní prostředek umožňující manipulaci s předměty, ať už se jedná o práci s těžkými břemeny, nebo o jemnou mechaniku. Zároveň jsou částí těla, kterou obvykle nechrání vrstva oblečení a působení negativních vlivů okolního prostředí je může snáze ohrozit. Jako nedílná součást našeho vzhledu plní ruce ve společnosti také funkci estetickou, zasluhují proto kvalitní a pravidelnou péči.

Nejzákladnější formou péče o ruce je samozřejmě pravidelná hygiena. Zejména dlaně rukou přicházejí během dne do styku s nejrůznějšími předměty, z kterých může dojít k přestupu škodlivých látek, virů a bakterií. Základním pravidlem, které je vštěpováno již malým dětem je proto umýt si ruce před každým jídlem. To samozřejmě platí i pro přípravu a manipulaci s potravinami vůbec. Riziko přenosu žloutenky a dalších případných nemocí se tímto jednoduchým úkonem značně sníží. Ruce by se měly mýt v teplé vodě, jako očistný prostředek postačí běžné toaletní mýdlo, nevhodné je použití rozličných saponátů, které nadměrně vysušují pokožku. Při větším znečištění rukou je potřeba použít menší kartáč s ne příliš tvrdými štětinami na ruce tak, aby se podařilo špínu odstranit ze všech zákoutí a záhybů ruky, zpoza nehtů, nehtových kůžiček a podobně. Na závěr je potřeba důkladně ruce opláchnout.

Čisté ruce tvoří základní stupeň pro další udržovací a zkrášlovací péči.
Působením vnějších vlivů v podobě chlorované vody, saponátů, slunečního záření a mnoha dalších, je pokožka ruky ohrožena zejména vysycháním a následným popraskáním. Tento nežádoucí jev jde poměrně snadno eliminovat pomocí široké nabídky krémů na ruce, které mají ochrannou a vyživovací funkci, promašťují a regenerují poškozenou kůži. Mezi nejčastější složky těchto prostředků patří vitamíny A a E, panthenol aj. V zásadě rozdělujeme krémy na ruce na denní a noční. Denní krémy jsou obvykle méně mastné a rychleji se vstřebávají, používat by se měly vždy po umytí rukou. Noční krémy jsou mastnější a vstřebávají se pomaleji v průběhu spánku. Lidem s velmi suchou kůží se doporučuje nanést před spaním na ruce silnější vrstvu krému, navléct si bavlněné rukavice a nechat krém pozvolna vstřebávat až do rána. Poměrně známou metodou v péči o ruce jsou také parafínové zábaly, aromaterapeutická metoda doporučuje na popraskanou pokožku rukou ještě před samotným ošetřením máchat ruce v teplé vodě s příměsí pačuli nebo kostivalu.

Vrstva pokožky na dlaních je několikanásobně silnější než na hřbetech rukou a snese značnou mechanickou námahu, zejména fyzicky pracující lidé by ale měli věnovat svým rukám zvýšenou pozornost. Preventivním opatřením je použití ochranných pomůcek v podobě rukavic a to nejen při práci s nástroji a chemikáliemi, ale i při sportovních aktivitách u kterých hrozí poranění, jako je například cyklistika nebo jízda na kolečkových bruslích - v okamžiku pádu jsou to především ruce, kterými se automaticky snažíme zabránit poškození důležitých částí těla.

Nehty

Samostatnou kapitolu našich rukou představují nehty. Zejména ženská část populace si je dobře vědoma jejich estetické funkce a náležitě proto dbá o jejich vzhled. Současně je ale důležité poskytnout nehtům nejen takovou péči aby vypadaly dobře, ale také zajistit jejich zdraví, které může být nevhodnými postupy krášlení ohroženo.

Zdravý nehet má růžovou barvu, je asi půl centimetru silný, hladký a lesklý. Tvoří ho několik vrstev drobných šupinek, které na sebe pevně přiléhají a je lemován u kořene a po stranách tzv. nehtovou kůžičkou. Správnou péči o nehet provádíme přibližně jednou týdně, v řadě odborných kosmetických salónů vám rádi poradí jak se o nehty správně starat. Před samotnou úpravou je potřeba ruce umýt a důkladně osušit. Při péči o nehty používáme řadu nejrůznějších pomůcek. Délku nehtu raději než nůžtičkami korigujeme pilníčkem, nedoporučuje se používat pilníčky kovové, které jsou příliš tvrdé a způsobují třepení nehtů. Postupujeme systematicky ze strany do středu tak, aby se nehty nelámaly. Kůžička okolo nehtů se nejdříve namočí, aby změkla, nebo aplikujeme změkčovač. Následně ji pomocí kulaté dřevěné špachtličky zatlačíme ke kořeni a ke stranám nehtu, nikdy ji však nestříháme.
Kůžičku po úpravě ošetříme krémem nebo olejovým přípravkem.
Při lakování nehtu nanášíme nejdříve podkladový lak, který ochrání nehty před barevnými pigmenty následně použitého laku. Ten se klade postupně ve dvou vrstvách, po zaschnutí se překryje průhledným lakem, který zabraňuje poškrábání a poškození barvy. Současná generace přípravků již obsahuje látky, které na nehet působí příznivě a vyživují ho, čímž se riziko poškození značně snižuje.
Běžná úprava nehtů je záležitostí poměrně jednoduchou, jednotlivé formy zkrášlování a pěstění zajistí buď péče odborníka, nebo šikovné ruce při domácí úpravě. Daleko závažnější téma představují nemoci nehtů a preventivní opatření, která jim mohou zabránit.

Nemoci nehtů

Nemocí nehtů existuje poměrně rozmanitá škála, od těch triviálních až k poměrně vážným. Často také poukazují na jiná závažnější onemocnění některých orgánů.

Lámavé nehty

Zvýšená lámavost nehtů obvykle poukazuje na nedostatek vápníku a vitamínu A v těle. Kromě doplňování těchto látek je vhodné nehty a ruce důkladně promastit výživným krémem, pokud je poškození většího měřítka, lze léčbu doplnit o olejové zábaly nebo koupele prstů ve vlažném oleji. V preventivní péči hraje svou roli zejména používání ochranných rukavic při práci se saponáty a chemikáliemi, které nehty vysušují a oslabují.

Poruchy nehtové ploténky

Se projevují zejména vznikem podélné nebo příčné rýhy v nehtové ploténce. Tyto poruchy vznikají na základě poškození nehtové zárodečné vrstvy, vznikají často v závislosti na úrazech, otravách, horečnatých onemocněních, či závažných infekcích.

Onychomykóza

je velmi bolestivé plísňové onemocnění postihující nehty na rukou i nohou. K nakažení může dojít například prostřednictvím infikovaných nůžtiček nebo jiných nástrojů při manikúře. Projevuje se žlutavou změnou barvy nehtu, deformací nehtové ploténky a jejím následným oddělením od lůžka. Kromě estetické funkce postihuje i uchopovací schopnost ruky, její léčba, zejména pokud není zahájena včas je značně zdlouhavá. Preventivním opatřením je sterilizace nástrojů sloužících k péči o nehty a důkladná dezinfekce obuvi, ručníků, van a sprchových koutů, zvláště ve společných zařízeních, jakými jsou plovárny, posilovny atd.

Kandidóza

Původcem kandidózy nehtů jsou kvasinkové houby, které žijí v lidském organismu. Za určitých okolností se mohou přemnožit (cukrovka, léčba antibiotiky nebo hormony) a způsobit toto nepříjemné onemocnění. Projevuje se zarudnutím a zduřením nehtové valu, který je následně silně bolestivý, léčba je opět velmi zdlouhavá a komplikovaná.

Zarostlý nehet

Je asi všeobecně známá komplikace, která sice obvykle nepředstavuje vážnou hrozbu, je však velmi bolestivá a může vyvolat nepříjemné komplikace. Vzniká zarůstáním zakřivené nehtové ploténky do postraních nehtových valů, následně se může vyskytnout bakteriální infekce, která způsobuje podobné obtíže jako při kandidóze.

Dobře ošetřené ruce a nehty zlepšují nejen celkový dojem osobnosti, ale zároveň omezují riziko vzniku nepříjemných komplikací a případného přenosu některých infekčních chorob.

-fro-

Zdroje:

Leoš Středa: Regenerace rukou, Zdraví 44/9, 1996
www.medicina.cz
www.pramenyzdravi.cz