PHARMA NEWS - odborný časopis

PHARMA NEWS - odborný časopis

Dovolená v zimě - jak chránit pleť



Zimní dovolená s sebou přináší nejen romanticky zasněženou krajinu a pro lyžaře dokonalé podmínky pro jejich oblíbený sport, ale zároveň také velkou zátěž pro pokožku. Pleť těžce snáší teplotní rozdíly a intenzivní sluneční paprsky, které nás sice krásně hřejí, ale rovněž dokáží značně poškodit strukturu kůže. Naštěstí můžeme těmto nepříjemnostem předcházet a svou pleť účinně chránit.

Sotva se v průběhu podzimu pleť vzpamatovala z náročného léta, už na ni čeká další zatěžkávací zkouška. Suchý vzduch, přehřáté místnosti, za okny mráz a také mnoho vrstev oděvů s vysokým podílem umělých materiálů. Když k tomu přidáme sluníčko, stres z vánočních svátků a stravu, ve které chybí čerstvé ovoce a zelenina, máme docela velký seznam důvodů, proč o naši pleť pečovat ještě víc než doposud.

Vnitřní krása

Vnitřní krása se projeví navenek, tudíž je zapotřebí dbát na vyváženou stravu, vhodné je dodávat tělu vitamínové doplňky. Zimní měsíce jsou obdobím epidemií chřipek, nachlazení, my za tárou se s nemocnými pacienty denně setkáváme. Virózy se neblaze podepisují na celkové tělesné kondici a na pokožce. Do jídelníčku bychom měli zařadit ovoce a zeleninu, navíc každé ráno tělu dopřát kvalitní multivitamín s obsahem minerálů a stopových prvků.

V péči o tělo bychom neměli spoléhat jen na dermokosmetiku, ale začít od základu – důležitý je dostatek pohybu, v ideálním případě doplněný masážemi a saunou. Téměř v každém městě se nachází krytý bazén, kde se můžete protáhnout, v sauně se otužovat. Pokud zůstáváte raději na suchu, máte spoustu možností, zařaďte procházky, vyzkoušejte např. lekce jógy, které posílí tělo i ducha.

A jakou péči si dopřát v koupelně?

Hlavním problémem je nedostatečná hydratace pokožky. Díky nepříznivému počasí se naše pleť vysušuje více než v letních měsících. Voda obsažená ve spodních vrstvách kůže a přirozené pocení hydratují rohovou vrstvu. Pokud má pokožka nedostatek přirozených hydratačních faktorů nebo je vystavena extrémním klimatickým podmínkám, dochází ke snížení její přirozené vlhkosti. Pokožka se vysušuje, začíná být napjatá, hrubá a navíc není téměř vůbec schopná absorbovat výživné krémy.

Snižuje se nejen její vláčnost, ale také její vlastní ochranná funkce. Povrch pokožky rozpraská, transepidermální ztráta vody se zvýší a dochází tak k poškození ochranné bariérové funkce pokožky. Jelikož je pleť obličeje vystavena vnějším vlivům nejvíce, ztrácí vlhkost ve větší míře než pokožka na ostatních částech těla. Nedostatečně hydratovaná pokožka potřebuje přípravky, které obsahují přirozené hydratační faktory (např. urea, aminokyseliny), čímž dodávají pokožce dlouhodobou hydrataci. Tím, že se pokožka se v zimě vysušuje a má tendence se olupovat, to bohužel nekončí. Za nízkých teplot totiž dochází ke zpomalenému průtoku krve v místech, která nejsou chráněná teplým oblečením, a tím i ke zpomalení metabolismu v kůži. Při přechodu do tepla pak dochází k překrvení, kůže zrudne a následkem častého střídání teplotních extrémů může dojít k popraskání drobných žilek (teleangiektázie).

V mrazivých zimních dnech je utlumena činnost mazových žláz, což vede společně se suchým vzduchem, větrem a vysokými teplotními rozdíly k jejímu nadměrnému vysušení a narušení. Použití hydratačních přípravků s vysokým obsahem vody je však vhodné pouze na noc nebo v době, kdy není naše pleť vystavena mrazivým teplotám. Při pobytu na mrazu pleť ochraňujeme mastnými krémy, kterými vykompenzujeme sníženou činnost mazových žláz. Ochrannou funkci má v zimních měsících také make-up, který vytváří jakýsi štít proti škodlivinám. Pleť ocení, když líčení odstraňujeme pokud možno ihned po návratu domů, samozřejmostí jsou šetrné odličovací přípravky.

Zimní krémy

V zimě nejvíce trpí lidé, kteří mají suchou a citlivou pleť po celý rok, trpí suchými místy, pokožka se jim loupe a je zarudlá. Řadíte se do této skupiny i Vy? Pak byste měli sáhnout po mastnějším, ale zároveň hypoalergenním krému. V lékárně máme k dispozici speciální zimní krémy, které jsou velmi jemné a přitom výživné, s trochou nadsázky můžeme říct, že se suchou pletí dokážou hotové divy. Vyzkoušet můžete:

Cold Cream od značky Avéne. Základem prevence je jeho pravidelná aplikace na postižená místa, případně na celé tělo. Docílíte rovnováhy, stabilizace hydrolipidického filmu a obnovení kožní bariéry. V důsledku toho se zvýší jemnost, odolnost, sníží se reaktivita a upraví hydratace kůže. Díky termální vodě se pleť zklidňuje a zvyšuje se její odolnost. Krém je vhodný také při péči u lupénky, ekzému a atopické dermatitidy.

Podobný výrobek má také Bioderma. Jejich ABCDerm Cold Cream zabraňuje nepříjemnému pocitu pnutí, suchosti a pokožku zklidní.

Saloos bambucké máslo Karité pokožku dokonale hydratuje a přináší jí tak okamžitou úlevu. Snadno a lehce se vstřebává, zanechává pokožku hebkou a prodyšnou. Pravidelné každodenní používání másla zvyšuje její obranyschopnost, udržuje ji pružnou a vláčnou, zpomaluje proces stárnutí a má hojivý efekt, navíc se jedná o čistý přírodní produkt v biokvalitě. Bílá až krémově zbarvená pasta se získává mletím oříšků ze stromů shea, které rostou v Africe.

PantheDerm winter od Dr. Müller Pharmy chrání pokožku nejen před deštěm, mrazem, vysycháním, ale díky minerálním filtrům chrání také před UVA i UVB zářením (SPF 10). Dokonale udržuje přirozenou hladinu hydratace  pokožky a navíc je vhodný i pro dětskou a vysoce citlivou pokožku.

Ať už se rozhodnete pro kterýkoli krém, dbejte na jeho pravidelnou aplikaci.

Make-up jako kabátek

Vyhýbáte se make-upu, protože škodí pleti? To už dnes neplatí! Naopak, právě tekuté make-upy jsou na zimu ideální. S pudrem však šetřete, zejména v zimě. Důležité je pod každý přípravek ještě nanést vhodný pleťový krém. V lékárně si můžeme vybrat z širokého portfolia přípravků, např. od Vichy, La Roche Posay, Avene.

Neopomíjejte zbytek těla

Ruce

V zimě bychom bez rukavic a přibaleného krému neměli vycházet ven. Nezapomínejte, že je to často vystavovaná část těla, která nám zprostředkovává kontakt s okolím a není nejlepší vizitkou suchá a popraskaná kůže. Např. krém Neutrogena je koncentrovaný, s vysokým obsahem glycerínu, a proto stačí aplikovat velmi malé množství a Vaše ruce budou jemnější a vláčnější.

Nohy

Zvýšenou péči si zaslouží také Vaše nohy, pro jejichž regeneraci můžeme používat speciální krémy, např. Scholl. Kvůli mnoha vrstvám oblečení se zvýšením podílem umělých vláken, které často nosíme v chladném a mrazivém počasí, nemůže naše pokožka dostatečně dýchat a více se potí. Měli bychom proto preferovat oděvy s dobrou prodyšností vyrobené nejlépe z přírodních materiálů.

Rty

Rty jsou během zimních měsíců často popraskané a podrážděné. Pravidelné ošetření vyživujícím balzámem rty ochrání a zvláční, na horách nezapomeňte tyčinku s UV faktorem, např. Daylong OF 25 Ultra lipstick.

Vlasy

Vlasové vlákno se vlivem nízkých teplot oslabuje, vlas se začíná třepit, lámat a vypadávat. Celá kštice ztrácí na lesku a hebkosti. Důležitá je nejen pokrývka hlavy, ale také výživný šampon a kondicionér nebo bezoplachový balzám. Vedle toho můžete na vlasy aplikovat také zábaly, které je regenerují a zvyšují jejich lesk. Díky obsaženým složkám chrání vlasy, redukují statickou elektřinu a zanechávají vlasy vyživené a poddajné.

Dětská pokožka

Mimořádnou pozornost je třeba věnovat našim nejmenším. Dětská pokožka je tenčí, prostupnější a citlivější než pokožka dospělého a má sklon k přesušování. V lékárně si můžeme vybrat krémy do každého počasí. Krémy do každého počasí chrání citlivou dětskou pleť před účinky povětrnostních vlivů, zlepšují elasticitu a posilují přirozenou kožní bariéru. Jsou bez barviv a konzervačních látek, vyvinuty pro minimalizaci alergických reakcí. Samozřejmě nadále platí, že bychom neměli s miminkem vycházet ven, pokud klesne teplota pod -7° C.

Na lyžích

Pokud budete zimní dovolenou trávit na horách, v žádném případě nepodceňujte slunce. Organizmus vystavujete zvýšenému působení škodlivého UV záření, neboť každých 1000 metrů nadmořské výšky stoupá intenzita UV záření o 15 %. Nezbytné je používání krému s vysokým ochranným faktorem, přičemž je nutno dbát na to, aby byla jeho vrstva dostatečně silná a souvislá. Vhodné je také použití speciálních ochranných přípravků na rty, popř. i na vlasy. Ochranné krémy aplikujeme minimálně 15minut před vlastní sluneční expozicí, aby měly dostatek času se vstřebat a začít působit. Staré otevřené krémy tvoří živnou půdou pro bakterie, které krém znehodnocují. Pro každou sezónu si raději pořiďte nový a nepoužívejte zbytky z předchozích let, mohla by Vás překvapit nemilá reakce pokožky.

Pleť chraňte i tehdy, pokud nejste na přímém slunci. I při zatažené obloze na pokožku mohou dopadat až tři čtvrtiny slunečního záření. Sluneční paprsky se odrážejí od sněhové pokrývky, a to až v 90 %. Při zimních sportech nezapomínejte na vhodné sluneční brýle. Pokud jste si je už odložili doma do pouzdra, zase si je pěkně vraťte zpátky, zkrátka mějte je po ruce.

Shrnutí

Lehká séra a emulze vhodná v létě vyměňte za mastnější krémy. Vhodné je zvolit péči přímo určenou pro zimní období, která obsahuje UV filtr. Krém aplikujeme nejen na tvář, ale také na krk a dekolt.

Nepoužívejte pleťové vody s alkoholem, aby nedošlo k dalšímu vysušení pleti.

Nezapomínejte na důkladné, ale zároveň šetrné večerní odlíčení.

Na horách se vždy chraňte před účinky sluníčka, nezapomeňte na sluneční brýle.

Ruce krémujte častěji.

Nezapomeňte na ochranu rtů, aby nedošlo k jejich popraskání. Balzám na rty noste stále při sobě.

Nezbytné je dodat tělu tolik potřebné vitamíny. Dbejte na jejich přísun jak ve stravě, tak ve formě doplňků.

Nezapomínejte na dostatečný pitný režim.

Pro svou duševní pohodu si dopřejte relaxaci a věnujte se všemu, co Vás baví. Zimní splín nebude mít žádnou šanci.

Závěrem

O tom, že každé roční období vyžaduje jiný přístup k pleti a jinou péči, víme všichni. Ruku na srdce, často odkládáme výměnu oblíbeného krému a pečujících přípravků až na dobu, kdy se naše pleť vzbouří a začnou ji provázet první neduhy. Zkuste tomu alespoň jednou předejít a zaměřit se na specifické potřeby pokožky právě v tomto ročním období. Uvidíte, že Vám odměnou bude krásná pleť navzdory zimě.

Lucie Pavlisková

NjYyZ